ダイエット総選挙で紹介されてたダイエット法

おデブがアイドルに大変身!ダイエット総選挙2017」という番組、ご覧になりましたか?
MCTオイルダイエット、8時間ダイエット、餃子ダイエット、グルテンフリーダイエットを4チームに分かれて実践してました。
この手の番組が大好きで、録画までしてしまったふく子ですが、せっかくなので紹介されてたダイエット法をお伝えしたいと思います。

スポンサーリンク
スポンサーリンク

先に結果を言っちゃうけど

MCTオイルダイエットした方が、21.8kg減で1位になってました。
80.6kgから、見事58.8kgになったんだから、大したもんですよね。

2位は8時間ダイエットをした方で、83.1kgから61.8kgに。
3位と4位は、1位と同じくMCTオイルダイエット。15kgほど痩せてました。
5位は餃子ダイエット
残念ながらランクインしなかったのが、グルテンフリーダイエットでした。

どのダイエットも、期間は90日間です。

MCTオイルダイエットの方法

MCTオイルってなんだろうと思った方、以前流行った「ココナッツオイル」に豊富に含まれる中鎖脂肪酸100%のことです。
ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸は、60%程度だそうですが、MCTオイルは100%中鎖脂肪酸
これを摂取して、ケトン体の生成を促進します。
通常、人間は肝臓でブドウ糖をエネルギー源に変えていますが、糖質制限とMCTオイルを組み合わせることによって、エネルギー源をケトン体に変えてしまうというダイエットなんですね。

番組で実践していた方法

正直言って、本当に大丈夫かなと思ってしまう内容・・・。
<1週目>
朝食と昼食は、MCT20ml・豆乳60ml・野菜ジュース200ml・150kal未満のおかず
夕食は、MCT20ml・豆乳60ml・ゆで卵1個
就寝前に、MCTオイル10mlとアマニオイル15mlと豆乳を飲みます。
さらに、ビタミン類などのサプリメントを服用するようです。
一日の摂取カロリーを1200kcalに抑えます。

<2週目以降>
なんと、夕食なし。
監修した医師が「お腹空かなくなるから大丈夫ですよ。」と言ってたけど、本当かな(;’∀’)
一日の摂取カロリーを800kalに抑えるから、痩せること間違いなしだけど・・・。

8時間ダイエットの方法

食べ始めから食べ終わるまでの時間を8時間とし、それ以降は一切食事をしないというもの。
朝8時が朝食だったら、16時までに食事を終えなければいけません。
その代わり、食べたいものを食べてよいというダイエット方法です。

16時間食べない=プチ断食の状態になり、蓄積された脂肪をエネルギー源として使うため痩せるそうです。

番組で実践していた方法

これ食べろ、あれ食べるなと言うのは特にありませんでしたが、当然お菓子はやめた方がいいです。
※ノンカロリーやノンシュガーのものも口にしてはいけないとのこと・・・。

16時間の空腹といかに戦うかが成功の鍵となるようです。

グルテンフリーダイエットの方法

小麦粉は食欲をコントロールしづらくなるため、食べても食べても満足せず、食べ続ける原因になるそうです。

番組で実践していた方法

小麦粉を一切食べず、米に置き換えます。
また、たんぱく質である手のひらサイズの肉や魚で摂取することで、胃や腸が活発に動き、食べながら消費カロリーを上げる(代謝を上げる)ことができるんです。
ただし、生理後のダイエット期(2週間)に食べていいのは、野菜とほとんど具なしのスープ。
生理の周期に合わせて、たんぱく質をしっかり摂取する食事と、野菜だけの食事を繰り返しました。
途中、オリラジの藤森さんが、パスタを使わないクリームパスタを作ってふるまってましたが、レシピの紹介はありませんでした。
ズッキーニを専用のスライサーで麵状にスライスして使ってましたが、美味しそうでした(^-^)

餃子ダイエットの方法

餃子は体作りに必要な栄養素すべてを含んだ、完全食なんだそうです。
餃子を食べることで、筋肉量を落とさず代謝を上げるのが目標。

番組で実践していた方法

朝食は、バナナと100%オレンジジュース。
昼食は、好きなものを食べていいが、1食の合計を500gに抑えなければいけません。水は300ml飲みます。
夕食は、餃子150g(7個程度)。ビタミン豊富だという理由で、ビールも1杯だけなら飲んでいいそうです。
ただし、運動した日は、餃子を300g食べてOK。

番組を見ての感想

どの方法も、正直かなり辛い方法だと思います。
食事制限だけでなく、運動までやってましたから。
MCTオイルダイエットなんて、ほとんど食事してないのに、そんな体で運動やって大丈夫かな?と不安になりました。

どのダイエットも、90日間で15kgは減量に成功したようなので、短期間で痩せたい方はやってみる価値があるかもしれません。
でも、正直リバウンドが怖いですね・・・。

なお、詳しい情報は番組HPに公開してありますので、気になる方はそちらで確認してくださいね。
番組ホームページ⇒おデブがアイドルに大変身!ダイエット総選挙2017

こちらの記事も一緒に読まれています



スポンサーリンク
スポンサーリンク
スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

error: Content is protected !!